Psykologen: Det här bör du prioritera

I en värld som ständigt rör sig i ett snabbt tempo har självreflektion och inre ro blivit sällsynt. Bland annat har smartphones gjort det svårt att låta våra tankar flöda fritt. Enligt Fredrik Bengtsson, psykolog på Euro Accident, är det hög tid att prioritera tiden för att "bara vara":

– Reflektion är något vi sällan ägnar oss åt idag, men det är avgörande för vår mentala hälsa. Det ger hjärnan möjlighet att återhämta sig och att fundera över vad som verkligen betyder något i livet, säger han.

Att reflektera kräver tid och eftertanke. Det kan vara så enkelt som att avsätta tid varje vecka för att bara vara med dina egna tankar. Genom att ägna tid åt självreflektion kan du bearbeta dagens händelser och ge din hjärna en chans att koppla av och sortera intryck.

– Forskning visar att så lite som femton minuters reflektion per vecka kan göra stor skillnad för vår mentala hälsa. En av de fördelar som kommer med vår Sjukförsäkring PlanSjuk, är möjligheten att erbjuda individerna rätt verktyg för att ta hand om sig själva. Genom samtalsstöd kan vi vara där för att stödja och vägleda dem på deras väg mot välmående, avslutar Fredrik Bengtsson.