Experten: Därför ska du sitta ner och jobba

Sitta eller stå och arbeta? Det är en fråga många på kontoret ställer sig. Men faktum är att det numera finns ett mellanting som är betydligt bättre än en traditionell stol: den aktiva stolen.

Intresset har ökat markant under de senaste åren, enligt Andreas Mikkelsen, produktchef på AJ Produkter.

– Allt fler arbetsplatser kompletterar sina traditionella kontorsstolar med aktiva stolar – som en ergonomisk pilatesstol, balansstol eller sadelstol, säger han.

Hemligheten bakom de aktiva stolarna är en inbyggd obalans som tvingar musklerna att aktivera sig.

– Det blir en naturlig rörelse utan att man tänker på det. Tack vare dessa mikrorörelser stärks våra muskler och vi sitter automatiskt mer upprätt, vilket är bra även för den övre ryggen, axlar och nacke.

Det som händer är att kroppen aktiveras på ett sätt som påminner om bålmusklernas aktivitet vid löpning, cykling och kajakpaddling.

– Mitt tips är att börja försiktigt, cirka 30 minuter till en timme de första dagarna. Sedan kan man öka tiden stegvis, säger Andreas Mikkelsen.

Här är tre olika typer av aktiva stolar:

• Balansstol eller balanspall. Har en inbyggd rörlighet och instabilitet som aktiverar mag- och ryggmusklerna.

• Pilatesstol. Har en luftfylld sits som påminner om en pilatesboll. Instabiliteten tvingar musklerna att aktivera sig och effekten blir en naturlig svank och rak hållning.

• Sadelstol. Innebär att du sitter i så kallad ryttarställning som ger en avslappnad men rak hållning.